定期进行自我检查，可以有效预防乳腺癌。北京乳腺医院专家提示：乳房的定期检查是成年女性必须做的一项保健工作。下面为大家介绍一下自我检查的方法。

　　1、首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。

　　2、然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。一般是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。

　　3、最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。

　　由于乳腺癌的早期症状不明显，所以乳房的定期检查很重要。建议女性每年都到专业的医院进行定期检查。