（一） 爱心
　　童年时代主要是父母之爱；少年时代增加了伙伴和师长之
　　爱；青年时代情侣和夫妻间的爱情更为重要；中年人社会重大责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要；而老年人对子女和孙辈的爱在他们生命中占重要地位。爱有十分丰富的内涵，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等皆是。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理上会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。研究证明，人在爱着和别爱时。体内免疫功能最重要的细胞处于最佳、最兴奋、最健康活泼的状态，以致病毒无法入侵。
　　（二） 宣泄
　　若长期得不到宣泄，会加重心理矛盾进而产生心理障碍。在
　　日常生活中，当人们感到心情压抑的时候。不妨向亲朋好友或心理医生倾诉，把埋在心中的郁闷和不快都说出来，这会使内心的痛苦减轻许多。另外，倾诉只是宣泄的方式之一，其他像踢球、打沙袋、唱歌、跳迪斯科，甚至是痛痛快快地大哭一场，都是不同的宣泄方法。人们可以根据自己的具体情况和具体需要。选择不同的方式方法来释放精神压力，缓解内心痛苦，维护心理平衡。
　　（三） 乐观
　　开朗的性格能够调畅情志，保持情绪正常，气血流畅，这些
　　都有利于对中枢神经的调节，有益于身心健康。乐观的情绪可使肾上腺分泌增加。血糖增高，碳水化合物代谢加速，肌肉活动能力加强。这些都是促进人体健康的必要因素。
　　（四） 自信
　　无论在什么境遇，只要保持自信就不会陷入沉重的抑郁和强
　　烈的焦虑之中。自信是保持情绪健康的必备品质。自信之人会使自己的生活总是处在战胜命运、克服障碍、品味生活的最佳境地。这样的人生充满挑战和快乐，同时让自己心智健康、身体健康、活力无限。
　　（五） 鼓励
　　任何人在成长经历中都离不开鼓励这一心理“营养素”。来
　　自亲人或他人的小小的鼓励往往可以激发一个人的自信心，让他战胜困境，走向成功。
　　心理学家认为，人人都有一种需要承认、需要鼓励的心理，。
　　个体通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定。由肯定产生心理升华。鼓励可以让一个人迅速恢复自信，克服心理上的恐惧感，充分挖掘出自身的潜能。
　　（六） 良性暗示
　　良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的
　　心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用，是一种重要的心理“营养素”。
　　（七） 宽容
　　心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康
　　都是有益的。它可以有效防止事态扩大和矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。宽恕别人，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧虑烦闷可得以避免或消除。