时常会有心急如焚的家长带着沉溺在网络世界里的孩子过来向心理专家求助。这些孩子年龄不同，性格各异，但却有着一个共同的特征：沉迷网络无法自拔。这些网瘾孩子也许并没有意识到问题的严重性，而他们的家长早已为此操碎了心。如何使孩子脱离网瘾，纽约市第四人民医院的心理专家建议：
　　三步法引导孩子网上“脱身”
　　第一步与孩子进行平等的沟通
　　首先，从现在开始，不对孩子说“你怎么不好好读书呀”、“你怎么可以整天上网呢”、“你怎么这么不听话呀”等等训斥的话语。处于青春期的孩子自我意识正在不断增强，负面的指责反而会激起他们的逆反情绪。
　　其次，设法让孩子心甘情愿地坐下来与你平等对话。
　　第三，千万不要马上切入正题。可以与家中老人、孩子一起看看家庭影集，回顾过去的幸福时光，然后一起运动、野餐、做游戏，等到时机成熟再开口。
　　第四，在交谈中家长也要注意与孩子沟通的技巧，要设身处地为孩子着想，多站在孩子的立场想问题，进行旁敲侧击式的“弹性说服”。记住，第一次交流中孩子愿意坐下来听你讲就是最大的成果。
　　第五，不要指望一次推心置腹交谈就可以解决问题，随后的几周才是关键。家长要努力去了解孩子的内心世界，了解孩子所需所想，给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。可以与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的有意义的活动。
　　第六，沟通的目的不是让孩子就此放弃网络。而是让孩子知道自己的父母不是不理解自己，是亲子之间重新建立了一条平等、信任的交流通道。
　　第七，父母教育方式的改变必须真心实意，不是停留在表面上、语言上。如果孩子感觉到父母是装出来，他们会觉得受到了天大的欺骗，那么父母的努力就将前功尽弃，情况甚至会变得更糟。
　　第二步逐渐减少孩子上网的时间
　　在沟通取得一定效果后，可以开始与孩子一起来讨论一些减少上网时间的办法。
　　1、时间管理技术法与孩子共同商定合适的上网时间。
　　2、警示卡法让孩子在一张纸的左右两边分别列出自己沉迷网络所导致的主要问题和摆脱网络可能会带来的主要好处，多复印几份，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒。
　　3、自我目录法让孩子列出自己沉迷网络后被忽略的各项活动，并按重要性进行排序。让孩子说出这些活动对他的意义，让孩子自己在虚拟世界与现实活动之间所作选择。
　　4、目标管理法让孩子在每次上网之前花2分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上，完成一项划去一项，全部完成就下网。
　　5、行为契约法家长可与孩子共同制订契约，通过孩子认可的惩罚制度进行监督。一旦孩子的网络行为超出了契约允许范围，就坚决根据契约执行。
　　6、暗示法让孩子选用一些自我激励式的格言，或自己编写一些提高信心的话，进行自我对话，建立积极、正面的暗示，如“我一定能戒了它”“我正在逐步摆脱它”等等。
　　7、转移注意力法可以在孩子的特长方面下工夫。如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情。
　　8、按摩穴位法用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次。
　　第三步巩固前一阶段的成果，摆脱对网络的依赖
　　如果采取某种方法后取得了一定的效果，家长就应该趁热打铁，进一步采取措施巩固成果。有以下一些做法：
　　1、如果要彻底消除某种不良的行为习惯，最好的办法是用另一种好的行为习惯来代替它。正确的做法是，我们要培养孩子一两种健康的兴趣爱好。如孩子参加体育锻炼，孩子喜欢画画，孩子热心社会公益事业，我们更要赞赏他，因为可以帮助他学会如何融入这个社会、如何与人相处……
　　2、为孩子寻找支持群体。
　　有时候，来自伙伴的互相帮助和互相支持会比家长的规劝更有效果。可以让孩子的网友们互相监督，时间一到大家一起下网。我们的家长可以打听一下，在你孩子的周围有没有成功戒除网瘾者。如果有就一定要争取让他们成为自己孩子的“心理辅导师”。